nogi i

nie, chce być pan ochroniarz. a nogi i tak mam większe od ciebie. ale nie takie jak miałem w formie gdzie 120 kg robiłem 8 powtórzen. zaczne cwiczyc w zime. teraz ostatnio w ogóle cos omijam siłownie. nie ma czasu...

wiosłowanie sztangą, sztangielką, czym chcesz. taki plan byłby ok, ale serio, poczekaj, aż wyzdrowiejesz, potem dodaj coś na nogi i będzie gites

No więc tak. Czy masz możliwość trenowania 4x w tyg. Bo splita najlepiej ćwiczyć właśnie w 4 dni,gdzie osobny dzień mają nogi i plecy. Pozdro

nie znajdziesz tu treningo w ktorym pomija sie nogi i nie dostaniesz tutaj zadnego treningu pod nos tylko masz szukac

Widać róznice Nogi i talia lecą wyraznie, gratuluje

są też tacy co mają dobre nogi i dobrą góre

ja tam lubie czuc nastepnego dnia po treningu lekki bol miesnia ktory cwiczylem poprzedniego dnia :) to taki slodki bol ;) ale to oczywiscie jak juz sie wkrece w treningi :) najgorzej jak sie zaczyna ostatnio jak wrocilem na silke po dwoch miesiacach przerwy zrobiolemk nogi i ledwo co chodizlem to juz nie byl slodki bol ;) pozdro ;)

no jeszcze jak bys tak nogi i plecy ćficzył to było by git;]

rozdziel nogi i daj je na osobnej sesji treningowej dwa dni pod rzad chcesz klatke robić? przetrenujesz, nie urosnie

Odpowie ktoś??.. Czy gdy bede odbijal sie dwoma nogami lepiej beda pracowaly nogi i cale cialo niz na 1? Ponieważ na dwoch mi wygodniej tylko szybciej sie mecze bo trzeba wiecej sily w to wlozyć..

Nie ma mowy. Daj podchwyt, powinno być łatwiej lub podkładaj krzesło pod nogi i sobie pomagaj.

nogi i bicepsy świetnie wycięte. ciekaw jestem jak bd w Krakowie juz za tydzien

Dollimyo to 360 czyli wybijasz się z jednej nogi i po wykonaniu obrotu kopiesz tą nogą, z której się wybiłeś. A po drugie to żadne yopcha chirugi nie jest tym samym, co dwitcha chirugi.

Zgadza się - nogi i tyłek, cycki to aktorzy drugoplanowi jak dla mnie

Ładnie fajnie wszystko, jak nogi?. I kaptury troche dziwne sie wydaja, byc moze mi sie zdaje.:) Wszystko na duzy +:)

Rob jak ja Ci mowie. Wtedy partie wspolpracujace - np nogi i plecy maja miedzy soba mała przerwe

Dokładnie. Zresztą w niczym oprócz ciągi sumo mi to nie przeszkadza. Moze na korzyść mi to wyjdzie bo chyba jednak większe predyspozycje mam do klasyka (dość długie nogi i łapy).

no a wolisz mieć chude nogi i w jeansach na plaże potem wychodzić, bo wstyd uda pokazać?

a więc mam dodać ćwiczenie na nogi i plecy. Czy zmniejszyć na klate

NO to życzę powodzenia inaczej łam nogi i nie dziękuj. Ja tam od czasu do czasu zaglądam fajnie, że idziesz do przodu. Pzdr.